أولا… أمراض القلب
امراض القلب السبب الأول للوفيات على مستوى العالم ، و تشكل نحو (16%) من مجموع الوفيات في العالم ، مصطلح امراض القلب يستخدم لمجموعة من الأمراض التي تؤثر في القلب و تهدد حياة المصاب ، و تشمل :
• امراض القلب الوعائية .
• عدم انتظام ضربات القلب .
• امراض العيوب الخلقية للقلب .
• اعتلال عضلة القلب .
• امراض القلب الناجمة عن التهابات أغشية القلب .
• امراض صمامات القلب .
عدم انتظام ضربات القلب :
• هو اضطراب في معدل ضربات القلب الطبيعية ممكن أن ينبض بسرعة شديدة أو ببطء شديد بمعدل منظم أو غير منتظم حتى تنخفض كفاءة ضخ الدم من القلب إلى الأجزاء المختلفة من الجسم .
• معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح ما بين ( 60-100) ضربة أو نبضة في الدقيقة الواحدة للبالغين في وقت الراحة .
اعراض عدم انتظام ضربات القلب :
• ألم و ضيق في الصدر .
• اغماء متكرر .
• ضيق في التنقس .
• رفرفة أو خفقان في القلب .
• تعب و ارهاق شديد .
• دوخة متكررة .
• تشويش في الرؤية .
• صداع .
• عدم القدرة على التركيز .
اسباب عدم انتظام ضربات القلب :
• وجود عيوب خلقية في القلب .
• الأمراض المزمنة مثل ارتفاع الضغط و الكولسترول في الدم و السكري .
• بعض الإضرابات الجسدية التي تؤثر على وظائف القلب مثل قصور في الغدة الدرقية .
• استخدام بعض الأدوية .
• تناول اغذية غنية بالدهون .
• التدخين .
• قلة النشاط الجسدي .
• بعض الأطعمة التي تؤثر على معدل خفقان القلب مثل الكحول و الكافيين .
علما بأن عدم انتظام ضربات القلب ليس دائما سببها مرض مثل عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق أو عدم انتظام ضربات القلب بمعدل سريع في وقت التمارين الرياضية أو بذل مجهود كبير ، أو ينخفض معدل ضربات القلب عند النوم .
تحت شعار ( استخدم القلب لأجل كل قلب ) ، فرصة لكل شخص لإستعماال القلب من أجل الإنسانية و الفطرة من الحصول على قلب سليم ، اتباع تدابير بسيطة لنمط حياة صحي مثل :
• ممارسة الرياضة .
• التقليل من الأغذية المصنعة و المعلبة الغنية بالأملاح و الدهون و السكريات .
• الإكثار من الخضار و الفواكه .
• شرب كمية كافية من الماء .
• الإمتناع عن الكحول و المخدرات و التدخين .
• أخذ كمية كافية من النوم و الراحة .
ساهم في بيئة نظيفة خالية من التلوث ولاتتخلص من النفايات بحرقها ، ساعد الاخرين :
قدم معلومة عن القلب
ممارسة رياضة المشي بشكل يومي .
ترك التدخين .
تناول الطعام الصحي .
المساهمة في بيئة نظيفة خالية من التلوث و لانتخلص من النفايات بحرقها .
مساعدة الآخرين
الابتعاد عن التوترات .
امراض القلب الوعائية و السكتة الدماغية
هي السبب الرئيسي للوفيات في ليبيا و العالم ، و تنجم عن انسداد يحول دون تدفق الدم و بلوغه للقلب أو الدماغ .
و تشمل مرض القلب التاجي ، مرض الاوعية الدماغية ، مرض الاوعية الطرفية ، داء القلب الروماتزمي ، تشوهات القلب الخلقية ، و اعتلالات أخرى أكثر أسباب الانسداد شيوعا .
• تشكل رواسب دهنية في الجدران الداخلية للاوعية التي تغذي القلب أو الدماغ ، و يطلق على هذه الترسبات الدهنية التي تحتوي على الكوليسترول اسم لويحات ، و تسمى عملية تراكم اللويحات بتصلب الشرايين .
• يمكن أن تتمزق اللويحة و تكون جلطة تمنع تدفق الدم ، مما يؤدي إلى إحداث ضرر في عضلة القلب أو الدماغ .
• يمكن أن تحدث السكتات الدماغية ايضا جراء نزف من أحد أوعية الدماغ الدموية .
عوامل الخطر التي تزيد من حدوث أمراض القلب الوعائية :
o اتباع نظام غذائي غير صحي .
o عدم ممارسة النشاط البدني .
o التدخين و المشروبات الكحولية .
o السكري .
o ارتفاع ضغط الدم .
o ارتفاع الدهون /الكوليسترول .
ثانياً : فقر الدم :
هو عدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء السليمة التي تنقل الأكسجين إلى الأنسجة ، و هناك عدة أنواع من فقر الدم ، و لكل منها مسبب خاص أشهرها :
• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد .
• فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات تحديدا نقص فيتامين ب 12 .
• فقر الدم الانحلالي .
• فقر الدم المنجلي .
• فقر الدم الناتج عن أمراض أخرى ” الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلي و السكرى و بعض السرطانات ” .
أعراض فقر الدم
• برودة اليدين و القدمين .
• الدوخة .
• الإرهاق و التعب .
• شحوب الجلد خصوصا حول الشفتين و الأظافر .
• عدم انتظام ضربات القلب .
• ضيق في التنفس و ألم في الصدر .
أهم الطرق لتعزيز مستويات الحديد في الجسم للوقاية من الإصابة بفقر الدم (الانتميا ) خلال :
• تناول الاطعمة التي تحتوي على الفيتامينات اللازمة .
• متابعة صحة الفم و الاسنان .
• تقليل من شرب القهوة و الشاي لأنها تقل امتصاص الحديد .
• ينبغي شرب كمية كافية من الماء .
• ممارسة الرياضة بشكل دوري .
• إجراء فحوصات دم عامة مرة خلال عدة سنوات للاطمئنان .
فقر الدم المنجلي :
هو اضطراب يؤثر على شكل خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى كل أجزاء الجسم ، يصاب الطفل بفقر الدم المنجلي في حالة كان كلا الوالدين يحملان جين الخلايا المنحلية ، و في حالة كان أحد الوالدين يحمل الجين فينتقل للطفل ، و قد يحتوى الدم على بعض الخلايا المنجلية لكنهم لا يشعرون بأي أعراض .
الأسباب :
في الحالات الطبيعية يكون شكل خلايا الدم الحمراء مستديرة و مرنة ، ليسهل حركتها في الأوعية الدموية ، و لكن في حال الإصابة بفقر خلايا الدم المنجلية التي يسببها خلل في جين مسؤول عن تكوين الهيموجلوبين ، يجعلها تتخذ شكل منجل أو هلال ـ لتصبح غير مرنة و لزجة ، ما قد يمنع أو يبطئ تدفق الدم و الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم .
الأعراض :
تظهر الأعراض عادة في عمر (6) أشهر تقريبا ، و قد تتغير بمرور الوقت ، كما أنها تختلف من شخص لآخر ، و تشمل :
• نقص خلايا الدم الحمراء ( فقر الدم ) .
• شحوب البشرة .
• تورم اليدين و الدقمين .
• التعب و الإرهاق .
• نوبات ألم شديدة و مزمنة .
• تأخر النمو أو البلوغ .
• مشاكل في الرؤية .
• تكرار الإصابة بالعدوى البكتيرية .
العلاج :
لا يوجد علاج شاف للمصابين بقثر الدم المنجلي ، و لكن هناك بعض الأدوية قد تخفف الألم و يساعد في تخفيف المضاعفات المصاحبة للمرض .
الطريقة الصحيحة لايقاف نزيف الأنف ( الرعاف ) :
• اجلس بشكل مستقيم
• انحني قليلا للأمام .
• استخدم الابهام و السبابة للضغط على منتصف الأنف لبضع دقائق .
• ضع قطعة قماش و بها ثلج على جسر الأنف ( لتضييق الأوعية الدموية ) .
• لا تقوم بحني الرأس للخلف أو الاستلقاء على الظهر .
• تجنب وضع قطن أو أي شيء أخر داخل الأنف .
اعداد : فاطمة الثني
