الأمراض النفسية

مليار شخص يعانون من امراض نفسية على مستوى العالم ، هذا و قد ارتفعت الاصابة بالأمراض النفسية بنسبة (25%) بعد جائحة كورونا ، علما بأن نسبة من يتلقون العلاج النفسي في المنطقة العربية قليلة جداً ، ففي ليبيا نلاحظ (1) من أصل (5) أشخاص في مناطق النزاعات يعانون من مشاكل نفسية .
الأمراض النفسية هي اضطرابات تؤثر على مزاج و تفكير و سلوك الشخص ، و ترجع أسبابها للصدمات المؤلمة أو نتيجة اضطراب في العلاقات الاجتماعية ، و عادة ترتبط بحياة الشخص خاصة عند مرحلة الطفولة ..
أشهر أنواع الأمراض النفسية و السلوكية :
• الاكتئاب .
• الفصام .
• اضطرابات القلق .
• اضطرابات الأكل .
• اضطراب الوسواس القهري .
• اضطراب ما بعد الصدمة .
تتضح أهمية الصحة النفسية في :
• القدرة على مواجهة ضغوطات الحياة .
• العيش في سلام و هدوء و طمأنينة .
• العيش حياة خالية من التوترات و المخاوف .
• تنشئة أسرة مستقرة و اطفال أسوياء نفسياً
• القدرة على السيطرة و ضبط العواطف و الانفعالات .
علامات تدل على مشاكل في صحتك النفسية :
• علامات تدل على مشاكل الصحة النفسية :
• مشاكل في النوم ( ارق أو كوابيس أو كثرة النوم ) .
• الانعزال و عدم الاختلاط .
• ردود فعل عاطفية و سريعة ( سهولة البكاء و الغضب ) .
• مشاكل و ألم جسدية مع عدم وجود سبب طبي واضح .
• فقد الاستمتاع بالأشياء التي كان المريض يستمتع بها .
• كثرة الخوف .
• مشاهدة و الاستماع للأشياء لا يسمعها الآخرين .
• كثرة المشاكل و الخلافات مع العائلة و الاصدقاء .
• كثرة النسيان و الشرود .
اولاً : الاكتئاب :
هو اضطراب نفسي يصيب النفس و الجسم ، و يؤثر على طريقة التفكير و التصرف و يميزه الشعور الدائم بالحزن ، و الشعور بانعدام الرغبة في الحياة .
أسباب الاكتئاب :
• المشاكل الصحية .
• التغيرات الهرمونية .
• اضطرابات النوم
• التدخين و الكحول .
• الفقدان .
• النزاعات و الحروب .
• عوامل وراثية .
• الإصابة بأمراض جسدية .
• الصدمات العاطفية .
طرق الوقاية من الاكتئاب :
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات و المعادن .
• ممارسة الرياضة بانتظام ” يزيد من اطلاق هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة و النشاط و من ثم يمنع حدوث الاكتئاب ) .
• احصل على قسط كاف من النوم لمدة (8) ساعات ليلاً ، فهذا يساعد على استقارار المزاج و زيادة الهرمونات العصبية في المخ .
• محاولة السيطرة على التوتر و القلق في الحياة اليومية .
• العلاج المبكر للمشكلة في حالة ظهور العلامات أو الأعراض .
ثانياً : مرض الفصام :
هو اضطراب عقلي شديد يؤثر على طريقة تفكير الشخص و شعوره و سلوكه .
الأسباب :
السبب الدقيق غير معروف ، و لكن اثبتت الدراسات عدة عوامل قد يكون لها دور في تكوّن مرض الفصام ، منها :
• الوراثة .
• عمليات كيميائية في الدماغ .
• التعرض لبعض المواقف في الحياة .
• عوامل بيئية .
تصنف أعراض الفصام عادة إلى :
الأعراض الإيجابية :
• الهلاوس تتضمن عادة رؤية أو سماع أشياء غير حقيقية .
• الأوهام معتقدات كاذبة لا تمتُّ للواقع بصلة .
• أفكار مشوشة .
• صعوبة في التركيز .
• تغييرات في السلوك .
الأعراض السلبية : يمكن أن تظهر عادة الأعراض قبل سنوات من تعرض الشخص لأول نوبة فصام حادة و أبرز هذه الأعراض هي :
• فقدان القدرة على العمل .
• قد يهمل الشخص الظنافة الشخصية .
• ينسحب اجتماعياً و يشعر بعدم الارتياح في وجود الناس .
• يفقد الاهتمام بالحياة و الأنشطة اليومية .
• يفقد القدرة على الاستمتاع .
• عدم الرغبة في مغادرة المنزل و تغيرات في انماط النوم .
يحتاج المصابون بالفصام إلى علاج مدى الحياة ، و يمكن للعلاج المبكر أن يساعد على السيطرة على الأعراض قبل ظهور الأعراض الخطيرة .
يمكن أن تختلف الأعراض في النوع و الشدة بمرور الوقت ، يتخلَّلها فترات تدهور و اختفاء للأعراض ، و قد تظل بعض الأعراض قائمة باستمرار .
تشبه أعراض فصام الشخصية عند المراهقين أعراضه عند البالغين ، إلا أنه يكون من الصعب ملاحظته ، و من النادر تشخيصه بين الأطفال .
مرض انفصام الشخصية يؤثر في الرجال و النساء بشكل متساوٍ ، و لكن يكون ظهوره مبكرا عند الذكور .
ثالثاً : نوبات الهلع :
عبارة عن فترات مفاجئة من الخوف الشديد الذي ردود أفعال جسمانية و لا يوجد سبب واضح للخوف تستمر نوبة الهلع فترة تتراوح ما بين (10-20( دقيقة ، و لكن و في بعض الحالات الحادة قد تستمر نوبة الهلع مدة ساعة كاملة .
أعراض نوبة الهلع :
• الغثيان .
• دوار و دوخة .
• اختناق و ضيق تنفس .
• الشعور بالوخز في أطراف الجسم .
• تسارع في نبضات القلب .
• التعرق و الارتجاف .
أسباب نوبات الهلع :
• الضغوطات النفسية المستمرة التي يمر بها الشخص .
• التعرض لصدمة نفسية في مرحلة الطفولة .
• الرهاب الاجتماعي .
• عوامل جينية وراثية .
• تغيرات في طريقة عمل الدماغ .
رابعاً : اضطراب الأكل :
هو اضطرابات في تناول الطعام و تشمل التركيز بشكل كبير على الوزن ، و شكل الجسم و الطعام ، مما يؤدي إلى سلوكيات خطيرة في تناول الطعام .
مضاعفات اضطرابات الأكل :
كلما زادت حدة الاضطراب و مدته زادت المضاعفات خطورة و تتسبب بمجموعة من المضاعفات مثل :
• مشكلات صحية خطيرة مثل مرض السكري و السمنة و فقر الدم .
• الاكتئاب و القلق .
• مشكلات في النمو و التطور بسبب نقص بعض العناصر الغذائية .
• مشاكل إساءة استخدام العقاقير ( مثل إكثار في استخدام الملينات ) .
• مشكلات في العمل و الدراسة .
قد تؤدي الاضطرابات في الأكل الاصابة بامراض القلب و الجهاز الهضمي و العظام و الأسنان و الفم و أمراض أخرى ، لأنها تؤثر على حصول الجسم على العناصر الغذائية اللازمة ، علما بأن الاضطرابات في الأكل تنتشر بين الجنسين و جميع المراحل العمرية ، إلا أنها أكثر شيوعا لدى الإناث و المراهقين .
تختلف الأعراض حسب نوع اضطراب الأكل ، و أشهر أنواع اضرابات الأكل هو :
• فقدان الشهية العصبي .
• مرض الشَّرَه العصبي .
• اضطراب الإسراف في تناول الطعام .
أسباب اضطراب الأكل :
لا يعرف السبب الدقيق وراء اضطرابات الشهية ، مثلما هو معروف للأمراض النفسية الأخرى ، فقد يكون هناك العديد من الأسباب منها :
• العوامل الوراثية .
• العوامل الحيوية كالتغييرات في المواد الكيميائية في الدماغ أو الصحة النفسية و العاطفية .
طرق علاج اضطراب الأكل :
اضرابات الأكل المرضية يجب علاجها مبكرا ، و خطة العلاج تشمل :
• العلاج النفسي .
• العلاج السلوكي و المعرفي .
• العلاج الدوائي .
و ذلك لتغير الأفكار و المعتقدات الخاطئة تجاه الأكل و الوزن .
خامساً : اضطراب الوسواس القهري (OCD):
هو اضطراب نفسي يتميز بأفكار غير منطقية و مخاوف غير مرغوب فيها (وساوس) تدفع الشخص إلى القيام بسلوكيات تكرارية (قهرية) ، مما يعوق اداء المهام اليومية و يهدر الكثير من الوقت .
أسباب المرض :
• لا يوجد سبب صريح واضح لاضطراب الوسواس القهري ، و لكن بعض العوامل التي تساعد على احتمالية حدوث المرض .
• تغير في كيمياء الدماغ .
• أسباب جينية وراثية .
• اصابة بأمراض جسدية ( عدوى و التهابات ) .
• ضغوطات الحياة و التوتر .
أعراض الوسواس القهري :
• الترتيب الشديد و المبالغ فيه .
• الحساب الشديد للاشياء مثل الخطوات أو الانفاس .
• الهوس بأفكار متكررة .
• التنظيف المفرط و الخوف الزائد من الجراثيم .
• تكرار الكلمات و الجمل .
• كثرة تخزين الاشياء .
سادساً : اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD) :
هو حالة صحية عقلية ، تصيب أغلب من يمرون بأحداث مؤلمة أو صادمة نتيجة التعرض لحادث أو عنف من أي نوع .
تتضمن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة :
• استرجاع الأحداث .
• كثرة الكوابيس .
• القلق و الخوف الشديد .
• صعوبة في النوم .
• الأفكار التي لا يمكن السيطرة عليها بخصوص الحدث .
تستمر هذه الأعراض لأكثر من شهر ، يجعل من الصعب على الشخص الاستمرار بروتينه اليومي أو القيام بمهامه اليومية .
الخطوات التي يجب اتباعها للتخلص من اضطراب ما بعد الصدمة :
• تعرض على المرض .
• طلب المساعدة من مختص .
• الاستعداد للعلاج النفسي و الدوائي .
• اتبع أسلوب حياة صحية من خلال ممارسة الرياضة و موازنة الغذاء .
اعداد : فاطمة الثني