مرض السكري : هو أحد الاضطرابات الأيضية المزمنة ، و يتمثل بارتفاع مستوى سكر الجلوكوز في الدم عن الحد الطبيعي له . الجلوكوز مصدر مهم لإمداد الجسم بالطاقة منها العضلات و الأنسجة ، و بعد المصدر الرئيسي لإمداد الدماغ بالطاقة ، الزيادة المفرطة في مستوى السكر بالدم قد تؤدي لحدوث مشكلات صحية خطيرة . تتمثل مضاعفات مرض السكري في أمراض القلب و الشرايين ، اعتلال الشبكية ، تلف الأعصاب ، القرح و العدوى . نسبة إصابة الذكور بمرض السكري أعلى من الإناث . 735 مليون شخص حول العالم مصابون بمرض السكري . تتراوح في ليبيا إجمالي عدد البالغين المصابين بداء السكري في عام 2021 م حوالي 2.993 ألف . أنواع مرض السكري : السكري النوع الأول :\في هذا النوع البنكرياس غير قادر على انتاج الأنسولين ، بسبب ضرر لحق بالبنكرياس و يظهر عادة الأطفال و الشباب ، و بعد مرض مناعي لا يمكن تفاديه ، و مجرد التشخيص يبدأ العلاج بالأنسولين . السكري النوع الثاني : و هو الأكثر شيوعا ، و هذا يؤثر على وظيفة البنكرياس ، و لا يجعله يفرز كمية كافية من الأنسولين ـو بسبب الاستخدام الغير فعال للأنسولين في الجسم ، و تلعب عوامل متعددة للإصابة بهذا النوع من السكري مثل الوراثة ، السمنة ، عدم ممارسة الرياضة ، و الأكل الغير صحي . و عادة ما يظهر عند كبار السن و العلاج يكون بتحسين عادات الأكل و ممارسة الرياضة و تناول بعض الأدوية لسيطرة على الجلوكوز ، و بعض الحالات تكون بحاجة للأنسولين . سكري الحمل : هو ارتفاع نسبة السكر في الدم و يظهر خلال الأسابيع 24-28 من الحمل ، و يختفي عادة بعد الولادة . داء السكري عند الأطفال : • يصاب الأطفال عادة بداء السكري من النوع الأول ، و هو حالة مرضية يتوقف فيها الجسم الطفل عن انتاج الانسولين و يعرف بسكري الأطفال . • سبب إصابة الأطفال بالسكري من النوع الأول عادة يكون مناعي حيث يدمر جهاز المناعي بالجسم الخلايا المنتجة للأنسولين الموجودة في البنكرياس عن طريق خطا . • عادة ما يظهر السكري الأطفال فجاة و تتطور الأعراض بسرعة و تشمل ” العطش و الجوع الشديد كثرة التبول ، و فقدان الوزن ، شعور بنعاس و خمول طول الوقت ، تغير رائحة نفس الطفل . • علاج السكري من النوع الأول عند الأطفال باستخدام حقن الانسولين و تختلف جرعة الانسولين من شخص لأخر و الشائع الان استخدام مضخات الانسولين لسهولتها . • لا يوجد علاج شاف لداء السكري من النوع الأول عند الأطفال و لكن يمكن التحكم فيه • لكن من الممكن أن يصاب الطفل بالكسري من النوع الثاني و يعود السبب إلى زيادة معدلات السمنة بين الأطفال و اتباع انظمة غذائية غير صحية غنية بالسكري . أعراض مرض السكري : • تأخر التئام الجروح . • التبول المتكرر . • الجوع و العطش الشديد . • تشوش الرؤية . • جفاف الفم . • الغيثان . • حرارة القدمين . • الإحساس بالخمول و التعب . • تنمل و خدر بالأطراف . • حدوث التهابات متكررة في الجلد . بعض الأطعمة التي تحمي الشخص من الإصابة بداء السكري : • الأطعمة الغنية بالألياف مثل ( الفواكه –الخضروات الورقية و البقوليات ) . • الدهون الصحية مثل ( الزيت الزيتون –المسكرات و الحبوب ) . • الأسماك مثل ( السالمون- و السردين – و التونة ) . • المعكرونة و الخبز المصنوعين من حبوب القمح الكاملة و حبوب الأرز الكاملة و حبوب الشوفان الكاملة و الكينوا . • الشاي الأخضر حيث يحسن من امتصاص الجسم للسكر . • الشيكولاته الداكنة حيث تعزز من امتصاص الخلايا لإنسولين و لكن لا يجب الإفراط في تناولها . • الزبادي يقلل من مقاومة الخلايا للأنسولين . و يجب الحد من الطعمة المصنعة العالية بالدهون و النشويات . أغذية تساعد على الوقاية من السكري : تغيير بعض عادات الأكل يساعد في تجنب الاصابة بداء السكري من النوع الثاني ، و الأكثر شيوعاً ، خصوصا إذا كان الشخص معرض و بشدة للإصابة بسبب عدة عوامل منا الزيادة الوزن ” السمنة ” أو لديه تاريخ عائلي . أسباب الإصابة بمرض السكري : السبب الرئيسي غير معروف حتى الآن ، لكن أثبتت الدراسات أن يكون هناك ارتباط بين الإصابة بالسكري و بعض العوامل التالية : • الوراثة . • الضغوط النفسية . • السمنة . • الأكل الغير صحي . • عدم ممارسة الرياضة . • الإصابة ببعض الأمراض المزمنة . • التقدم في السن . الوقاية من مرض السكر : • تناول الأطعمة الصحية و التقليل من الكربوهيدرات المكررة . • ممارسة الرياضة بانتظام . • تجنب زيادة الوزن المفرطة . • شرب الماء كثير . • تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام حتى تتجنب ارتفاع نسبة السكر و الأنسولين في الدم . • الابتعاد عن التدخين . • الابتعاد عن مسبات القلق و التوتر . فوائد صحية لممارسة الرياضة : • تساعد في الحفاظ على الدماغ و حمايته من السكته الدماغية . • تحمي من أمراض القلب و الأوعية الدموية . • تحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة . • تنظم مستوى الكولسترول في الدم . • تحدد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة . • تخفف من ضغط الدم المرتفع . • تساعد على جعل سكر الدم في معدله الطبيعي . • تعزز صحة العضلات و المفاصل . اعداد : فاطمة الثني
