هل تعرف ما هي أعراض نوبة الهلع؟
نوبة الهلع هي أحد أكثر انواع القلق النفسي شيوعا و تأثيرا على من يعاني منها.. هي شعور مفاجئ بالخوف الشديد المركز الذي يستمر ل 10-20 دقيقة و (مش شرط يكون فيه سبب) يزول تلقائيا، و يشعل المصاب فيه انه سيفقد عقله أو انه سيموت!
يراجع المصاب عدة مستشفيات يعرفه اطباء الطوارئ بالاسم و تكثر زياراته لطبيب القلب و طبيب الاعصاب… و لكنه في النهاية يصل للطبيب النفسي صاحب الاختصاص في علاج هذا المرض ..
لكن ما هي اعراضه؟
اعراض نوبة الهلع :
1خفقان سريع للقلب ، وضربات قوية .
2تعرق .
3ارتعاد أو ارتعاد
4شعور بالصدمة
5ألم في الصدر
6قيئ أو آلام في البطن
7الشعور بالدوار وعدم الثبات وخفة في الرأس أو إغماء
8فقدان الشعور بالذات ، عدم الواقعية
9الخوف من فقدان التحكم في النفس أو التعرض للجنون
10الإحساس بالخدر
11الإحساس بالقشعريرة أو اندفاع الدم الحار
12 يبدو القلب وكأنه على وشك أن يتوقف.
13تغيرات في التنفس، زيادة في تجرع الهواء، التنفس بسرعة ألم في الرأس.
14إحساسات بانقطاع التنفس أو ضيق النفس
15خدر أو وخز في الأصابع
16شعور كما لو أنك غير قادر على البلع، وتشعر بأنك مريض
17شعور كما لو أنك سوف تصاب بالإغماء، وقدميك ترتعش
18الشعور برعب مطلق
19فقدان الشعور بالواقع، وكأنك حقيقة لست هناك
20شعور كبير بالتوتر في المواقف أو الأماكن التي كنت قد أصبت فيها بنوبة هلع من قبل ردود الافعال
21سوف أصاب بذبحة صدرية
22سوف أنهار أو يغمى علي
23سوف أختنق
24سوف افقد عقلي
25سوف أصاب بمرض خطير
26سوف أفقد سيطرتي على نفسي
27سوف أقوم بارتكاب حماقة كبيرة بنفسي
28يجب أن أخرج من هنا
ولكن نوبات الهلع بحد ذاتها ليست أمرًا خطيرًا …
إنها جهاز الإنذار في أجسامنا الذي يشير إلى وجود تهديد والذي يجهز أجسامنا للمواجهة أو الهرب من الخطر ولكن (ضع تحت لكن عشرين خط):
ليس هناك أي خطر حقيقي إنما هو إنذار خاطئ!!
نوبات الهلع بغيضة ولكنها ليست خطيرة!
و يمكن علاجها و التخلص منه
