في ظل الزيادة المقلقة التي سُجلتْ مؤخرًا في معدلات الإصابة بالأورام، خاصة أورام القولون والمستقيم، يضع المختصون بين أيديكم مجموعة من الإرشادات الطبية للتقليل من خطر الإصابة:
1.الصيام المتقطع: يُسهم في تنشيط الجسم وتنظيفه من الخلايا التالفة.
2.تقليل السكر: السكر الزائد يغذي الخلايا السرطانية.
3.الطعام المنزلي: الاعتماد على الوجبات المحضرة منزلياً بدلاً من الوجبات السريعة.
4.زيت القلي: استخدامه لمرة واحدة فقط ثم التخلص منه.
5.التدخين: الامتناع النهائي والقاطع عنه.
6.النشاط البدني: تحريك الجسم بانتظام، حتى وإن اقتصر على المشي.
7.النّوم الكافي: النّوم الجيد ليلاً أساس لتقوية جهاز المناعة.
8.العصائر الطبيعية: تجنب العصائر المعلبة واستبدالها بالطازجة.
9.المشروبات الغازية: الابتعاد عنها نهائيًا لضررها المباشر.
10.الأكواب البلاستيكية: تجنب شرب المشروبات الساخنة فيها.
11.القهوة السوداء: شربها سادة والابتعاد عن المبيضات «الكريمر» المصنّعة.
12.الثوم النيء: تناوله يومياً -لمن لا يعاني من حساسية المعدة- كمضاد أكسدة طبيعي.
13.حفظ المياه: تخزينها في عبوات زجاجية، أو بلاستيكية آمنة.
14.اللحوم المصنَّعة: تقليل استهلاكها قدر الإمكان.
15.وجبات العشاء: جعلها خفيفة وسهلة الهضم لتجنب إرهاق المعدة ليلاً.
ملاحظة: رغم فوائد الليمون الدافئ في مقاومة الأكسدة، يُحذر الأطباء من الاعتماد عليه كعلاج أساسي دون إشراف طبي.
